ja Sun, 25 Jul 2010 00:14:13 GMT http://www.themerize.com/theme.cgi/88 http://blog.livedoor.jp/asi_yase/archives/50389003.html 足やせエクササイズとかストレッチって　 身構えすぎると　長続きしません。　 何かをしながらついでに・・・のような感覚でできると いいと思います。　たとえば、歯を磨きながらとか、 家事をしながら、などのように。　　三日坊主を くり返すぐらいが　ちょうどいい.... http://asi-hosoku.jugem.jp/?eid=25 壁開脚で、足のむくみを解消する体操をご紹介します。 仰向けになって、壁に足をもたれかけて開脚する体操は、床で開脚するよりも　比較的簡単にできると思います。足の内側にストレッチがきいてくるのがわかります。　血液の循環もよくなって、 足の疲れとむくみがジワジワーっと引いていくのが実感できますよ。私たちは　起きている間は　足が下にあるため、血液や老廃物は、引力の関係で下へ下へと下がっていきます。　　足がむくみやすいはずですよね。 そこで、1 日 1 回は　さかさまになると、 血行がよくなって、むくみの予防になるというわけです。 http://blog.livedoor.jp/asi_yase/archives/50395257.html ふくらはぎに疲れがたまってくると　むくんだり、　 はってきたり　静脈瘤が目だったり・・・と、 細く美しい足とは　かけ離れていきますよね。 見た目もつらいけど、身体はもっとつらいかも しれません。「そんなキツイときにエクササイズ？」って、 思われるかもしれ.... http://slim-body.seesaa.net/article/49612932.html セルライトは、どうしてできちゃうの？ セルライトとは、お尻や太ももに出来る 肌のデコボコのことで、セリュライトともいわれます。 女性の９０％が持つといわれていて、悩んでいる方も多いですね。 脂肪が変形して固まってしまっているため、 これを取りのぞくには、.. http://asi-hosoku.jugem.jp/?eid=7 足やせなんて成功できるわけない！　なんて意味もなく信じ込んでいることがよくあるみたいで、もうやる前からあきらめている人が多いですね。　部分やせはムリ！という思い込みこそが　脚やせを難しくしている原因なんです。「足、細くなりたいよー！」って　思っているだけではダメですが、　思わないのは　もっとダメ！！今度こそ　引き締まった美しい足になりましょう☆足には足のダイエットが　ちゃんとあります。足が細くなる体操で、足をきれいに細くしていきましょう♪ http://asi-mukumi-toru.seesaa.net/article/79917851.html 足がむくむというのは、血行が悪くなっている証拠！ 血液の循環がどんどん良くなるブルブル体操で 足のむくみを サッサと取りのぞいてしまいましょう☆ ◇ 左足を上下に小刻みに振動させる体操 １、右手を壁にあてて立ちます。 ２、左足を軽く横にもち上げて 足首の力.. http://modeldietfujita.blog76.fc2.com/blog-entry-2.html 間違ったダイエットは今すぐやめてください 毎日３リットル水分を取ると、無理なく痩せられるという話を聞きました。 アレルギー体質改善... http://freestyle991.sitemix.jp/archives/43 集英社のファッション誌「ノンノ」とＴＢＳ系のＢＳ放送局のＢＳ─ＴＢＳ、パナソニックの３社が共同で、３Ｄファッションショーを開催しましたね。 「ノンノ」の「スプリングコレクション」ショーを、国内３カ所の映画館で３Ｄ中継する試みだったようです。 テレビでチラッと見ただけですが、「アバター」の世界的な大ヒットを受けて、海外ではすでに英高級ブランドのバーバリーが、ロンドン・ファッションウィークで同様にショーの３Ｄ中継を行っているが、日本では今回が初めての試みとなるそうです。 ファッションショーの３Ｄって、ど... http://kotuban-taiso.269g.net/article/12555482.html 運動をがんばったり、食事を制限してダイエットしてみても 思うように痩せられないという話をよくききます。 そんなときは　骨盤のゆがみを見直すといいかも しれません。とはいっても、骨盤がゆがんでいるかどうかなんて、　 普段はあまり意識していないと思います。 … http://diet-rescue.seesaa.net/article/143494666.html ＮＨＫの番組で、追跡！A to Z「肥満は悪くない？」って見ましたか？ 特に太っているという訳ではないのに、糖尿病などの生活習慣病になる人が増えているという。 ここで注目されているのが、「異所性脂肪」なんですね。 この「異所性脂肪」なる言葉ですが、私は先日はじめて.. http://dietkokoroe.seesaa.net/article/143285767.html 食事にも目を向けることが、ダイエットを成功させるためには必要だといえます。食品に気を配ることは、ダイエットを成功させる食事のためには重要なことです。ダイエットに役立つ食品は、野菜、キノコ、海藻類で、食べることにより、ビタミンやミネラルの不足を防ぐことがで.. http://freestyle991.sitemix.jp/archives/37 「エステサロンの足痩せコースに通ってみたい！」と思っている方は多いでしょう。 エステサロンは有効な選択肢の一つです。 可能ならば、数多くあるエステの中で“興味のあるところを選んで体験してみる”といいと思います。 エステの足痩せコースを例にとると、たいていのエステでは“手で強く揉むマッサージをする”ところがほとんどの様ですね。 おそらく、 手によるマッサージをする　⇒　血行を良くしてムクミ解消　⇒　結果、足が細くなる と、いった感じでしょうか!? ですが、マッサージを受ける人によっては、痛みを感じる場... http://machdiet.jugem.jp/?eid=9 最近、話題になっている言葉に「アイソメトリック」っていうのがあります。 まぁ、言葉自体は以前からあるのですが、一般にも知られるようになったのは最近ですね。 この「アイソメトリック」、足痩せなどの部分痩せにも効果があるといわれています。 では、この「アイソメトリック」とは、そもそもどういった物なのでしょうか？ 日本語にすると、「等尺性筋収縮」だそうです。　余計わかりにくいですね。 一般の方で「等尺性筋収縮」って聞いて、わかる人がいるんでしょうか？ 簡単に言うと、これは、筋肉じたいの長さをそのままに、数秒間だけ負荷を掛けて、筋肉を緊張させる事で鍛える方法です。 「動かない壁を押す」なんて… http://machdiet.jugem.jp/?eid=8 仕事柄、ヒールの高い靴を履かなくてはならない方、また、そんな靴で立ちっぱなしだったり、長時間歩いたりしている方…。 女性では、とても多いことを知っていますね。 これが、足痩せの敵だったりします。 足の部分ダイエットに挑戦する際、なにより先に始めないといけないのは、“浮腫み（むくみ）”の解消です。 男性に比べると、筋肉が比較的少ない女性は、浮腫みが起こりやすいのです。 オシャレの為に、ヒールの高い靴を好んで履いている方も多いでしょう。 しかし、その為に足に負担が掛かり過ぎて、リンパに老廃物が溜まりやすくなっているかもしれません。 リンパの流れが悪くなると、浮腫みは避けて通ることができません。… http://freestyle991.sitemix.jp/archives/21 ダイエットもそうですが、痩せるって、とっても大変ですよね。 「できるだけ簡単に痩せたい！」と思っているのは、皆同じです。もちろん私も含めてね。 では、簡単にできる足痩せの方法には、どんなものがあるのでしょうか？ サプリメントや足痩せグッズに頼らない方法にマッサージがあります。 ここでは、足痩せのためのマッサージとして、リンパマッサージを紹介します。 リンパマッサージとは、マッサージをすることにより、リンパへ働きかけて余分な水分や老廃物を体の外へ出すようにするマッサージのことです。 筋肉をほぐしていき...